Mein Freund, mein Körper ...

Aus langjähriger Selbsterfahrung weiss ich, dass wenn ich meinen Körper liebevoll behandle und auf ihn höre, ich andere Signale von ihm erhalte als das Not-Signal: Schmerz. Es sind Botschaften die zum Beispiel etwas über die mir noch zur Verfügung stehende Energie, meine Tages-Befindlichkeit, meine Bedürfnisse (wie Flüssigkeit, Schlaf, Erholung, Bewegung, Nahrung, Ruhe usw.) oder meine Schaffenskraft verraten.

Mein Körper zeigt mir was mir gut tut und was nicht. Wenn mein Körper, wie ein Instrument fein gestimmt ist, kann ich die Botschaften aus meinem Herzen besser hören. Ich spüre besser was stimmig ist für mein Leben, welche nächsten Schritte anstehen. 

 

Die En Somati Spots dienen dem Hinhören, dem sich Raum geben, dem Bewegen und dem Still werden. Mit diesen Spots gelangst du in deine Körperstille, in deine Körperpräsenz, ins Hier und Jetzt. 

Absichtlich verwende ich keine Videos, damit du das Hinhören und Wahrnehmen fördern kannst. Vertraue dir, dass du meine Worte richtig verstehst und die Anleitung deinem Körper entsprechend ausführen wirst. Sollte dir jedoch trotzdem etwas Schmerzen bereiten, dann bist du vermutlich zu weit gegangen - ein klares Signal deines Körpers. Gehe einen Schritt zurück, mach eine Pause oder überprüfe ob du vielleicht ungeduldig mit dir selbst bist. 

Bewege deinen Körper, er freut sich über frische Lebendigkeit und etwas Aufmerksamkeit. 

Lass dich inspirieren und schenke deinem Körper etwas Zeit!

Sieh zu, dass du in der nächsten halben Stunde ungestört bist, oder, dass alle Anwesenden gleich mitmachen.

 

Während dem Spot kannst du gerne deine Augen schliessen. Konzentriere dich auf die Anweisungen und auf deinen Körper. Vertraue deiner Wahrnehmung! 

 

Sich auf seinen Körper zu konzentrieren tut GUT! Es stärkt deine Konzentration, Fantasie und Wahrnehmung. 

Du kannst nichts falsch machen, ausser du bist zufällig frisch operiert, hast gerade einen Bandscheibenvorfall oder hast klare ärztliche Anweisungen. 

 

Aufs Bild klicken und loslegen. Viel Spass!  

En Somati ist übrigens griechisch. Es bedeutete zur Zeit der 'alten Griechen', in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Ich empfinde es als passender so:

Seinen Körper spüren, ihn zu stimmen über Bewegung um sich in ihm wohl zu fühlen. Wenn du auf den Körper hörst wirst du in Balance mit dem Leben sein.

Natürlich freue ich mich, wenn du meine Seite weiterempfiehlst. Dankeschön.