Dein Freund, dein Körper ... deine Freundin, dein Körper ...

Aus langjähriger Selbsterfahrung weiss ich, dass wenn ich meinen Körper liebevoll behandle und auf ihn höre, ich andere Signale von ihm erhalte als bloss sein Not-Signal: Schmerz.

Es sind Botschaften die zum Beispiel etwas über die mir noch zur Verfügung stehende Energie, meine Tages-Befindlichkeit, meine Bedürfnisse (wie Flüssigkeit, Schlaf, Erholung, Bewegung, Nahrung, Ruhe usw.) oder meine Schaffenskraft verraten.

Mein Körper zeigt mir was mir gut tut und was nicht. Wenn mein Körper, wie ein Instrument fein gestimmt ist, kann ich die Botschaften aus meinem Herzen besser hören. Ich spüre besser was stimmig ist für mein Leben und welche Schritte als Nächstes anstehen. 

 

Meine En Somati Spots dienen dem Hinhören, dem sich Raum geben, dem Bewegen und dem Still werden. Mit meinen En Somati Spots gelangst du in deine Körperstille, in die Körperpräsenz und ins Hier und Jetzt. 

Absichtlich verwende ich keine Videos, damit du dein Hinhören und deine Wahrnehmen fördern kannst. Vertraue dir, dass du meine Worte schon richtig verstehst und die Anleitung deinem Körper entsprechend ausführen wirst.

Sollte dir jedoch trotzdem etwas Schmerzen bereiten, dann bist du vermutlich zu weit gegangen - ein klares Signal deines Körpers:

Trete kürzer, mach eine Pause oder überprüfe ob du vielleicht ungeduldig mit dir selbst bist oder übertrieben hast. 

Bewege dich, dein Körper freut sich über frische Lebendigkeit und Aufmerksamkeit. 

Lass dich inspirieren und schenke deinem Körper etwas Zeit!

Sieh zu, dass du in der nächsten halben Stunde ungestört bist, oder, dass alle Anwesenden gleich mitmachen.

Während meinen Anweisungen kannst du gerne deine Augen schliessen. Konzentriere dich auf das Gesagte und auf deinen Körper. Vertraue deiner Wahrnehmung! 

 

Sich auf seinen Körper zu konzentrieren tut GUT! Es stärkt deine Konzentration, Fantasie und Wahrnehmung. 

Du kannst nichts falsch machen, ausser du bist zufällig frisch operiert, hast gerade einen Bandscheibenvorfall oder hast klare ärztliche Anweisungen. 

 

Aufs Bild klicken und loslegen. Viel Spass!  

En Somati ist übrigens Altgriechisch und bedeutet: in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Ich empfinde es passender so:

Wohlbefinden im eigenen Körper, bedeutet ihn täglich neu zu stimmen über Bewegung und Konzentration. Wenn du auf den Körper hörst, wirst du in Balance mit dem Leben sein.

Natürlich kannst du meine Seite weiterempfehlen damit andere auch davon profitieren können. Ich sage dir jetzt schon DANKESCHÖN dafür.